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Pilates - Présentation
La méthode Pilates, est un système d’exercices physiques développé au début du XXème siècle par Joseph Pilates.
L’objectif est de créer un équilibre dans le corps en se centrant sur les muscles profonds et stabilisateurs de la colonne. La posture, l’alignement approprié et la respiration continuellement sollicitée dans l’exécution de chaque mouvement constituent la base de la technique. Il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et du maintien.
La méthode Pilates peut être utilisée comme sport complet, comme complément à un autre exercice physique ou comme méthode de rééducation. Avec plus de 500 exercices qui peuvent être exécutés au sol ou sur des appareils spécialisés, le Pilates est adaptable à tous les niveaux.
En cours privés ou semi-privés (2 personnes), Samantha Allen-Bancillon vous offre un programme complet et personnalisé prenant en compte la morphologie, la pathologie et les besoins de chacun.
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